Indlæg tagget » træning «

Når jeg er ude og rejse med job, tjekker jeg altid om der er gym på hotellet. Det er der her i NYC og når man alligevel vågner mega tidligt pga jetlag, kan man ligeså godt udnytte tiden med lidt frisk morgentræning. Til trods for bihulebetændelse i den ene side, føler jeg mig meget bedre. Næsten som Aline Weber på billederne her. ha ha..

Foto: Giampaolo Sgura for Vogue Japan

English:

Whenever I’m travelling with work I always check out if there’s a gym at the hotel I’m staying at. Since I already wake up superearly, around 4.30, I might as well use the time to work out. What better way to kickstart my day.

Foto: Giampaolo Sgura for Vogue Japan

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

I dag har jeg FRI fra arbejde og dagen starter lige om lidt med ugens 3.træningstime. For øjeblikket har jeg fået øjnene op for intervaltræning, hvor jeg starter med 10 minutters opvarmning, før jeg giver den gas på cykel eller crosstrainer i 1 minut x 3 med 30 sekunders pause ind i mellem. Dette får pulsen helt op, før jeg starter min styrketræning. Jeg lægger 3 af disse kondi intervaller ind på 1 time, så det bliver 3 runder med interval og 3 runder med styrketræning. Dette skulle sætte god fart i forbrændingen og det føles fantastisk bagefter, når man er helt rød i hovedet, kan mærke alle muskler i kroppen og man har haft sved på panden. GOD FREDAG!!!

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

En personlig træner sagde en gang til mig; Du vil aldrig fortryde at du har trænet. Du vil kun fortryde du ikke gjorde det. Jeg tænker lige præsis det samme… jeg er inde i en rigtig god steame med træningen lige nu, som i øvrigt kan ses pÃ¥ bÃ¥de min røde hudfarve og store smil. Spring ud i det i dag du ogsÃ¥, hvis du ikke allerede er i gang! Tiden nu er den bedste at starte pÃ¥ – med bÃ¥de lyse morgener og aftener.

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Mange af jer efterlyser tit mine træningsindlæg, og fandt masse inspiration i dem, da jeg for 2 år siden trænede med personlig træner igennem 4 måneder og tabte 6-7 kilo. Tusinde tak for det, altid hyggeligt at vide man kan være med til at motivere til en sundere livsstil. Nu er jeg lidt i gang igen, da jeg gerne vil i gang med at træne igen efter FULDSTÆNDIG træningsfrie måneder siden julestresset startede i december. Dvs ingen træning over julen, januar og februar. OG det mærkes! Jeg har lidt teaset for at jeg har været i gang med et træningsforløb med pilates, som jeg har testet for Eurowoman. Der kommer selvfølgelig en artikel i vores juni nummer, og jeg kan derfor ikke skrive så meget om det endnu, MEN jeg har tabt 2 kilo på 5 uger og føler mig topmotiveret, i god form og i mere balance end nogensinde før. ER der andre der træner pilates? Fortæl gerne hvilke oplevelser I har med træningsformen

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

 

Træner du meget, har jeg ladet mig fortælle at man skal eksfoliere kroppen lidt oftere, når man er i bad. Kroppen udskiller flere affaldsstoffer, når du træner og disse kommer du nemt af med ved at bruge en bodyscrub 2-3 gange om ugen. Her er mine favoritter lige nu.

Shiseido Refining Body Exfoliator – superfin bodyscrub med diskret duft og fine, tætte korn.

Ole Henriksen Loofah Body Scrub – kølende bodyscrub der giver en opfriskende følelse i badet.

Karmameju More Salt Body Scrub – superlækker scrub med frisk duft af grapefrugt og spearmint. Lidt grovere korn.

Origins Indredible Spreadable – yummi scrub med duft af ingefær.

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook