Indlæg tagget » træning «

Ahhhhh! Er det bare mig eller har I ogsÃ¥ svært ved at komme op og ud og træne? Det føles som om undskyldningerne er uendelig for tiden og motovationen er lig null. Dog trænger den dÃ¥rlige samvittighed sig pÃ¥… Tænkte mÃ¥ske billederne her af Candice Swanepol fra Vogue Chine ville inspirere.. virker det pÃ¥ jer? burde man tvinge sig op og hen i træningscentret kl.6 i morgen? Det er bare sÃ¥ demotiverende her i vinterkulden…..

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Måske ikke lige i dag, men hvis du overveje at slæbe sig hen til motionscentret i næste uge, eller tage en tur ud og løbe, vil jeg anbefale dig at læse de mest motiverende træningquotes på Eurowomans hjemmeside. Det er min tidligere personlige træner Lars, der kommer med guldkornene. Har du svært ved at komme op af sofaen, er jeg sikkert på at dette vil hjælpe

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Håber I har haft en dejlig og hyggelig julefejring. Uhh, jeg har spist vildt meget god mad, så i dag har jeg virkelig brug for at bevæge mig lidt. Vidste du at man forbrænder 1 glas vin ved at gå amok 10 minutter på dansegulvet? Jeg skal i gang med det samme, he he..

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Vidste I at man øger fedtforbrændingen ved at styrketræne? at man stadig forbrænder fedt et par timer efter træningen? Fra du er 30 år begynder du at tabe muskelmasse og her er det i sær vigtigt at du supplerer din træning med lidt vægte. Din krop bliver stærkere og du får en flottere holdning. Så stil dig foran spejlet og løft nogle vægte, sammen med drengene. Er det noget I dyrker, eller er I mere til konditionstræning?

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

NU er det ved at være lang tid siden jeg har skrevet noget om træning… og jeg ved at nogle af jer savner det…. Jeg har ikke stoppet min egen træning, træner stadig 2-3 gange om ugen, meeeeen jeg mÃ¥ indrømme at motivationen er lidt svingende. MÃ¥ske ville det være meget godt (ogsÃ¥ for mig) at fokusere lidt igen – og hvad er vel bedre, end at “go public”.

Et af de bedste tip, og rimelig tankevækkende, jeg har fået af min tidligere personlige træner Lars, er følgende;

Skift træningsrutine hver 6.uge. Din krop vender sig lynhurtigt til en rutine og til belastningen, sÃ¥ det er vigtigt at du bliver ved med at udfordre kroppen ellers vil du ikke se flere resultater. Bum! SÃ¥ fÃ¥ dit træningsprogram lagt om, skift til et andet hold eller ryst posen og gør tingene i omvendt rækkefølge eller… tag en time med en personlig træner. Jeg tror jeg snart tager en time med Lars. God dag!

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook