Indlæg tagget » vægttab «

Min chef gjorde mig opmærksom på at jeg glemte at lægge Eurowomans januar forside ud på min blog, så derfor sørget jeg for at tage billeder af vores februar nummer med min iPhone (sorry lidt dårlig kvalitet) inden jeg rejste. Herlig at have en sådan opmærksom læser! Tak Anne Det er en af mine yndligsforsider. Hallo forår!! KAN I lide den?

I kan blandt andet glæde jer til et stort interview med superkule Mette Lindberg, forsanger i et af mine danske yndlingsbands - The Asteroids Galaxy Tour. Kan I huske jeg mødte hende til koncert på Loppen i Christiania? I kan også læse om hendes favorit skønhedsprodukter HER.

Og selvfølgelig en masse skønhed, bla de nye makeuptendenser for foråret 2012 og fantastiske tips fra personlig træner Patricia om hvordan du smider de sidste par kilo. Hell ya!!

Jeg er sikker på, at jeg lige nu hygger mig med dette nummer (det er jo to måneder siden jeg lavet det, så indholdet er nærmest glemt:)) i selskab  med løver, giraffer og næsehornet Laura (det skulle der åbenbart være et næsehorn der hed der nede)  Hilsen fra Afrika

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Lotte Arndal er indehaver af trænings- og wellness spa’et pÃ¥ Hotel D’Angleterre i København, og har flere celebre kunder som træner med hende. I det sidste Fit Living kan man læse et interview med hende, som jeg nu har nydt i solen pÃ¥ min altan, og hendes kur mod sukkertrang er proteiner! “Udvælg en proteinkilde til hvert mÃ¥ltid og by herom med grønsager” En kvinde skal spise 100 – 150 gram protein er per mÃ¥ltid tre gange om dagen. Dette skulle styre sukkertrangen, i tillæg til det giver en rigtig god mæthedsfølelse. Proteiner er ogsÃ¥ det helt rigtige at spise efter træning, da det bygger op muskler og sætter forbrændingen til vejrs! Jeg har lige været ude og løbe en tur i Østedsparken, og tænker at lave mig en omelet af 3 æg, grøn peber, forÃ¥rsløg og røget laks! Mums! God søndag alle !

(Billedet er af Hayden Panettiere)

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Sidste år var der mange af jer, der fulgte med i min vej til bikiniform, hvor jeg hver uge i 3 måneder blogget på Eurowoman.dk om mine oplevelser. Mange af jer har også spurgt om jeg kommer til at gøre det igen i år, og det gør jeg ikke. MEN du kan læse hele forløbet, og måske blive inspireret igen, på Eurowoman.dk, hvor det hele nu ligger samlet på én side. Se det her.

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Der er (desværre) vildt meget sukker i alkohol, og det siges at ens forbrænding gÃ¥r fuldstændig i stÃ¥, af de ædle drÃ¥ber. Sidste Ã¥r, var jeg super hardcore og droppet alkoholen FULDSTÆNDIG i over 1 mÃ¥ned! PÃ¥ blot 2 uger, tabte jeg 1,7 kg. hvilket fik mig til at indse, at min indsats med træningen og den sunde kost ikke rigtig var nok – alkoholen spolerede vægttabet, indtil jeg selvfølgelig tog en kold tyrker. Man bliver lidt asocial og man skal virkelig have jernvilje, men har du 2 uger (eller mere) hvor du ved der ikke er fester eller arrangementer, og  hvor et glas eller to vil friste for meget, er det klart at anbefale at droppe alkoholen i en periode. Uh, jeg ved ikke hvornÃ¥r jeg lige kan hive 2 uger eller mere ud af min kalender, og markere dem hvide – der er godt nok mange ting for min del fremover… men det ville nu virkelig være godt, og sÃ¥ for min krop og sind. Rense ud..  Vil du overveje at droppe alkoholen i en periode?

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook

Uhh, det er sÃ¥ fedt at I følger med og kommenterer pÃ¥ mine kost og sundhedsindlæg. Det er superfedt at være med til at inspirere, og I inspirerer ogsÃ¥ mig til at fortsætte og selv stramme op TAK FOR DET!! Jeg vil rigtig gerne pointere, at jeg selvfølgelig ikke syntes at nogen skal sulte sig!! Jeg vil gerne at folk skal være sunde, træne og have det godt med sig selv. Man fÃ¥r masser af energi af at træne og en sund og varieret kost, kan ses bÃ¥de pÃ¥ figuren, men ogsÃ¥ pÃ¥ huden. En sund glød er vel noget vi alle gerne vil have? Anyways, i aftes havde min kæreste tændt for grillen, og jeg hældte som sædvanlig lidt ketchup (ehh Urtekram, selvfølgelig – den er i øvrigt megagod, og er pÃ¥ niveau med Heinz!) op op min tallerken. Jeg kom til at tænke pÃ¥ hvor meget sukker det egentlig er i ketchup, og andre madvarer i øvrigt, som man tror er sunde. Dette inspirerede til et indlæg og her er fødevarer I skal holde øje med.

-Ketchup. Smager godt og er et uundværlig tilbehør for mange, især i grillsæsonen. Prøv fx en hjemmelavet variant, find opskriften her.

- Juice. Der findes en hel del billige juicetyper der er lavet af frugtkoncentrat og masser af sukker. Nogle har ligeså meget sukker i, som sodavand. Dem der er friskpresset, er selvfølgelig en del dyrere, men desto sundere og med flere vitaminer intakte. Jeg kan rigtig godt lide God Morgen Rigtig Øko Juice fra Rynkeby, der ikke er tilsat sukker.

-Musli. Uanset hvor sundt man tror det kan være, er det en god idé at tjekke indhold af sukker i den færdigkøbte musli. Jeg elsker Urtekrams (igen) Fibermusli, som kun har 9 % sukker. Det sundeste er selvsagt at lave det selv, som jeg har gjort her, flere gange tidligere.

-Frugtyoghurt. Prøv det islandske mejeriprodukt Skyr i stedet. Man kan få det i Netto og i Irma og det smager supergodt. Proteinindholdet er hele 11% hvilket gør det supermættende. Miks evt lidt friske bær, banan eller æble i, sammen med lidt (hjemmelavet) musli.

-Færdigkøbtbrød/boller/hvidt brød. Burde være bandlyst vare hvis du vil leve sundt – med mindre det er rugbrød, selvfølgelig. Prøv fx Nyt Nordisk Rugbrød med spelt – uden tilsat sukker, fra Kohberg.

Og der er sikkert meget mere. Kom gerne med bud og tips

Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook