God morgen! Denne uge starter jeg min kamp mod flad mave på 4 uger. Jeg skal 1 uge til Mallorca 31.5, og VIL føle mig godt tilpas i en bikini. Også når jeg sidder ned.
Sukker er helt sikker din maves værste fjende – det lægger sig direkte på mavedellen. Så derfor skifter jeg denne ugepåskemarcipan og rosévin ud med gulerødder og grøn te. Får du aligevel sukkercravings skal du prøve at stå i mod – man kan være dybt afhængighed af sukker, og den bedste måde at komme af med sukkertrangen, er at tage en kold tyrker. De første par dage, vil man måske få lidt hovedpine og lidt humørsvingninger, men allerede efter 3 dage, er trangen til noget sødt, fx efter aftensmaden væk. Skulle det gå helt galt, er tørret frugt, fx dadler et godt alternativ. Men hold dig til et par stykker, der er masse frugtsukker i. Spis dem gerne med en håndfuld mandler, som indeholder masser af proteiner, og i tillæg til at være en fortræffelig kombination, giver protein dig en god mæthedsfornemmelse.
Hvad siger I til Leighton Meester aka Blair Waldorfs bikiniform?
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
26. april 2011 kl. 08:28
Dit indlæg falder på et godt tidspunkt! Jeg er selv nødt til at tage en kold tyrker hvad det angår sukker, for jeg er vitterlig afhængig – så dit indlæg er en god reminder!
26. april 2011 kl. 08:36
Yes Sara, det er nemlig også det jeg skal igang med! Vil følge din boot camp og håbe min sukkertrang ryger fluks ud af vinduet..
26. april 2011 kl. 08:42
Vil se om jeg ikke kan få samme motivation!! Men man skal vel bare i gang
26. april 2011 kl. 09:04
Leighton Meester er et veldig bra forbilde for bikinikropp. Naturlig, slank og trent utseende uten å være for tynn eller for trent (a la jessica biel, det er bare uoppnåelig med 3 økter i uka).
Bra innlegg!
26. april 2011 kl. 10:23
Fedt Sara, jeg joiner din bootcamp!
26. april 2011 kl. 10:33
Også mig!
26. april 2011 kl. 10:39
Sikke et øv bøv-indlæg når man nu har planlagt at indtage en STOR cupcake fra Agnes efter en kedelig eksamen i eftermiddag (men, ih hvor vil man også gerne have en mave som Leighton). Hopper med på bootcamp-vognen i morgen:-)
26. april 2011 kl. 10:41
Vil du så heller ikke spise alm. Frugt pga frugtsukker?
26. april 2011 kl. 10:49
Jeg har den seneste uges tid tjekket din blog tilbage helt til juni 2008- indtil videre. Jeg synes det er så fedt at du er begyndt at lave flere indlæg om kost og motion og mere reelle råd om fx hudpleje eller lign. hvor der førhen var meget om dine photoshoot for Vogue etc. Det er bare så fedt, for det motiverer mig virkelig til at gøre en ekstra indsats. For hver gang du laver et kost eller motions relateret indlæg bliver jeg SÅ motiveret! Så tak for det
du har jo tidligere skrevet på eurowomans hjemmeside om hvad du spiste og hvordan vægttabet gik. Men de links der er til det er vist forældede. Og kan umiddelbart ikke finde det på hjemmesiden. Kan du hjælpe mig? Det ville i øvrigt være rigtigt fedt hvis du kunne lave nogle “how to” ang make up. Altså hvor ligger man highligteren så man får det bedste ud af det osv. Måske sådan så man via en menu nemt kan trykke sig ind på dem. Bare en lille forespørgsel 
Mange glade hilsner Anne
26. april 2011 kl. 12:35
Burde følge dit eksempel ! Der er lidt længere tid til jeg ska på ferie, men ikke desto mindre, så er der jo ikke længe til det ville være rart at kunne sidde ned i en bikini eller stå op uden at det hele ryster for meget..
Sukker er også min værste fjende ! ..men når du fjerner sukker, fjerner du så også frugt ?? For det ville jeg have det meget svært ved, for frugt er helt fantastisk i forårs(sommer)varmen..
26. april 2011 kl. 13:14
Leighton Mester har i mine øjne den helt perfekte bikinikrop! Hun er fin og slank, og ikke for tynd. Jeg ville være en glad lille én hvis jeg så sådan ud
Og det med sukkeret vil jeg lige tage op til overvejelse. Jeg har også planer om at iføre mig bikini i uge 30, men det er som om min mave ikke helt har forstået det endnu.
26. april 2011 kl. 13:46
Det er såå inspirerende å lese innleggene dine !
Jeg skal også igang snart, må bare spise den melkesjokoladen jeg akkurat kjøpte….
så blir det løpe/gåturer hver ettermiddag fremover
26. april 2011 kl. 14:32
Jeg er med – hele vejen.
Det er ligesom min krop ikke forstår at jeg træner 6 dage om ugen… Vægten går i hvert ikke ned som var hensigten.
Jeg har efter din anbefaling købt solcreme fra Murad til både krop og ansigt (uden olie). Jeg har aldrig været den store forbruger at solcreme da jeg var mindre – tværtimod – nu bliver de to og mine solbriller fra Ray Ban min uniform hele sommeren. Tak for guiden!
26. april 2011 kl. 16:59
Hej Sara! Fantastisk indspark, der kom som sendt fra himlen! Jeg ER gået igang og den næste måned står den på nul sukker og nul alkohol samt mere motion.
Spm: selvom jeg jo nok godt kender svaret, hvad er så dealen med cola zero? Totalt no-go eller ok med en i ny og næ?
26. april 2011 kl. 17:02
Det er sjovt for jeg har aldrig været tilfreds med at se mig selv i bikini selvom jeg egentlig er en slank pige. Synes ikke mine korte ben og pæreform er flatterende. Men når jeg så kigger på de billeder du viser, så kan jeg jo godt se, at min kropsform minder ekstremt meget om Leightons, hvertfald på de billeder og jeg tænker bestemt ikke, at det er perfekt at være mig – tværtimod. Men det går jo alligevel lidt op for mig, at min egen kropsform måske ikke er så slem alligevel og at det er måske mine tanker om mig selv den er helt gal med. For det er jo i virkeligheden slet ikke så slemt…
26. april 2011 kl. 18:41
“Sukker er helt sikker din maves værste fjende – det lægger sig direkte på mavedellen”
Okay, det var da noget af et postulat. Som du ikke har belæg for, simpelthen fordi det ikke passer.
Er det VIRKELIG så vigtigt at få en flad mave? Jeg ville godt nok mene der er vigtigere ting at bruge sin energi på – f. eks. at acceptere sig selv, læse til eksamen og belønne sig selv som SuperCarla, læse en bog, prøve at være et bedre menneske, i det hele taget alt andet end at pine sig selv for at leve op til et eller andet latterligt ideal…jeg synes godt nok alt det her vægttabs-fis er gået over gevind i og med at du tydeligvis er normalvægtigt. Jesus K altså.
Hvorfor tror alle at grøn te er sundt? Man kan få leverskader af lortet. Og gulerødder? Fyldt med parabener…som alle åbenbart forsøger at undgå i creme. Men som de gerne vil spise, åbenbart. Dumt, dumt, dumt. Man skal ikke tro på alt man læser i bladene, tydeligvis.
26. april 2011 kl. 19:34
Jeg glaeder mig rigtigt meget til at foelge din bootcamp. Har selv haft god glaede af at lave yoga-oevelser for at traene mavemusklerne
Lise
http://detskalsmageafnoget.blogspot.com
26. april 2011 kl. 19:57
Kære alle. Hvor er det fantastisk med så meget opbakning
Yeah!!!
Camilla og Kia: Frugt indeholder også meget sukker, men frugtsukker er bedre end almindelig sukker. Så længe man holder det til omkring 2 stk frugt pr dag, tror jeg ikke det skader.
Pernille: Lightprodukter, som Cola Zero, narrer ofte kroppen og giver sukkertrangen “blod på tand” – dvs du tit vil have mer, om måske hellere the real deal. Jeg bandlyser ikke lightprodukter fuldstændig, men alt med måde. Drikker du Zero el. hver dag, er det nok hverken heldigt for din krop eller tænderne.
Ida: Nej, det er ikke det vigtigste i verden at få en flad mave – men for nogen er det et mål at holde sig sund og være i god form. Som mig fx. Selvfølgelig er det vigtigt at give sig selv en belønning, det gør jeg skam også selv en gang i mellem, men nu handler det for mange (med undtag af dig) at komme i bedre form til shorts og bikinisæsonen, og der vil jeg gerne være med til at motivere. Anyways, jeg syntes du har al ret til at kommentere og skrive hvad du vil, men når du nu er så negativ til min blog der handler om meget om sundhed, så kan du jo blot lade være med at læse med.
KH sara
26. april 2011 kl. 20:15
Jeg elsker din blog Sarah ! Så inspirende og med fantastiske billeder.
Det er ved at være tid til at gøre noget seriøst med træning og kostvaner og du er SÅ motiverende
Jeg ville spørge om du måske ville lave et opslag med dine ynglings beauty, sundhed og trænings blogs ? (ved ikke om du allerede har gjort dette, men har ikke læst med så længe)
Tak for en vidunderlig guide !
26. april 2011 kl. 20:32
Sara, tusind tak for svar! Jeg drikker virkelig sjældent sodavand, og har lært mig selv at drikke zero når det endelig skal være:) Så nu er jeg godt igang med sukkerfri måned (og her 1,5 time efter aftensmaden går det nogenlunde, hihi), så nu skal jeg bare have startet motionen op igen. Var egentlig blevet ok til det før påske, men nu har de lavet programmet om, så alle mine yndlingshold ligger meget sent. Vræl, vræl undskyldninger er der nok af:)
Mht snakke om tynd vs. sund, så er jeg totalt enig med dig. For mig handler det om at være sund, have det godt med mig selv også selvom vægten måske ikke rykker sig det store. For man (jeg) har det simpelthen bare bedre med sig selv efter en omgang træning eller løb, eller hvad man nu er glad for! Det hjælper også på humøret og dét igen giver en smukkere udstråling! Så tak for inspirationen:)
26. april 2011 kl. 22:15
GO SARA!
Synes du er en super blogger og det er sjovt at følge med!
jeg bliver så inspireret af dig.
Go’ aften
27. april 2011 kl. 09:36
Mandler er endnu mere bonus da det sunde fedt i mandler også “angriber” og fjerner lige præcis mavefedtet
27. april 2011 kl. 11:13
Synes lige at jeg ville give et indspark til debatten om flad mave; grunden til jeg vil have flad mave, og derfor er vanvittig glad for dine indlæg, Sara, er at jeg er blevet enormt bevidst om at det usunde fedt sidder på maven… og når det nu er dér mit fedt sidder, må jeg jo drage konklusionen at det skal væk. Tanken om at fedtet ligger omkring organerne er til at blive bims af. Så jeg glæææder mig til at følge dine fladmave bootcamp indlæg!
27. april 2011 kl. 17:51
Jeg er helt klart med på vognen. Kom forbi min blog også – elsker din stil:)
1. maj 2011 kl. 20:12
Din blog er dejlig inspirerende. Du kommer både med motiverende men samtidig også realistiske og sunde tips, rigtig dejligt – mere af det!
1. maj 2011 kl. 21:13
Tak for motivation, jeg skal også have en flad mave inden den 24. maj nemlig!
Btw flotte billeder af Serena og Blair, jeg elsker Blair’s tøj!
xoxo