Der er (desværre) vildt meget sukker i alkohol, og det siges at ens forbrænding gÃ¥r fuldstændig i stÃ¥, af de ædle drÃ¥ber. Sidste Ã¥r, var jeg super hardcore og droppet alkoholen FULDSTÆNDIG i over 1 mÃ¥ned! PÃ¥ blot 2 uger, tabte jeg 1,7 kg. hvilket fik mig til at indse, at min indsats med træningen og den sunde kost ikke rigtig var nok – alkoholen spolerede vægttabet, indtil jeg selvfølgelig tog en kold tyrker. Man bliver lidt asocial og man skal virkelig have jernvilje, men har du 2 uger (eller mere) hvor du ved der ikke er fester eller arrangementer, og hvor et glas eller to vil friste for meget, er det klart at anbefale at droppe alkoholen i en periode. Uh, jeg ved ikke hvornÃ¥r jeg lige kan hive 2 uger eller mere ud af min kalender, og markere dem hvide – der er godt nok mange ting for min del fremover… men det ville nu virkelig være godt, og sÃ¥ for min krop og sind. Rense ud.. Vil du overveje at droppe alkoholen i en periode?
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
4. maj 2011 kl. 17:33
Jeg har personligt ikke drukket alkohol siden februar af forskellige årsager:
- Bikini sæson lige om hjørnet.
- Galla fest, dvs en gallakjole, der skal passe.
- Studentertiden, hvor der nok skal komme masser af alkohol
Nyder at følge med, og høre om tips til træning – det giver i den grad motivation.
4. maj 2011 kl. 17:40
Jeg intager general ikke rigtigt alkohol i hverdagene, jeg “gemmer” det til fest
Savner dog lidt at kunne nyde et glas skøn hvidvin i ny og næ.
Udover det vil jeg høre om du kunne lave et indlæg om hvad der er godt at spise efter træning.. Føler mig nemlig aldrig rigtigt sulten efter træning, men har hørt det er vigtigt at på noget i maven.
God onsdag!
4. maj 2011 kl. 17:48
Jeg har ikke rørt alkohol i cirka 4 år nu. Som i overhovedet ikke. Hverken til jul, nytår eller andre festlige begivenheder.
Jeg drak dog som et hul i jorden, da jeg var i start-tyverne, så jeg har bestemt haft rigeligt med alkohol i mit liv.
Men en dag besluttede jeg altsÃ¥, at nu gad jeg ikke dét mere. Jeg brød mig efterhÃ¥nden hverken om smagen eller virkningen (bÃ¥de pÃ¥ krop og sind) – jeg følte jeg forgiftede min krop, sÃ¥ jeg stoppede.
Jeg har aldrig, ikke engang én eneste dag eller aften, savnet det. Jeg er ganske sikker på, at jeg aldrig drikker alkohol igen (jeg er så også blevet 32).
Sukker indtager jeg heller ikke.
Dog skal jeg ikke lyde hellig overhovedet, for jeg ryger desværre stadigvæk. Jeg kan tilsyneladende ikke fÃ¥ ind i knoppen, at det forgifter kroppen langt mere end noget andet – for det er jo en ting, der sker HVER dag, flere gange om dagen.
Oh well, jeg er ikke perfekt. Men jeg vil også gerne stoppe med tobakken en dag.
Men jeg kan også kun varmt anbefale at droppe alkoholen
/Rikke
4. maj 2011 kl. 18:01
Ja og gjorde faktisk også for en periode , men du har helt ret i man bliver usocial. så det er sørme svært. & så har jeg no også lidt den indstilling at man kun er ung en gang ( for min side af er jeg kun 19 ) og for dem der ikke kan sige det tænker jeg også man lever kun på lånt tid så skal man også nyde livet mens man har det. uden slf at glemme og leve sundt
4. maj 2011 kl. 18:02
Sidste år indtog jeg RIGELIGE mængder alkohol (vi snakker omkring 25 genstande i weekenderne) men idag skærer jeg så meget ned på det som muligt, og drikker ALDRIG alkohol. hvis der ikke er en særlig begivenhed til det, eller jeg er i byen. Holder det på max. 5 genstande om ugen. Jeg har det så meget bedre i kroppen, og kan virkelig mærke det på vægten.
Men tænker pÃ¥ – ved du (eller andre??) hvad der er sundest at drikke/færrest kalorier i? Vodka/danskvand er der vist mindst kalorier i, men hvad med vin osv?
4. maj 2011 kl. 18:04
Jeg har droppet alkohol i otte Ã¥r. Det er jo gift for kroppen… Og sÃ¥ af principielle Ã¥rsager. Men jeg ELSKER byture, gode middage, diverse sociale arrangementer osv. Det kan sagtens lade sig gøre, man skal bare lige ud over den periode, hvor de fulde mennesker er trælse at høre pÃ¥, og man skal lige vænne sig til at køre i højt gear uden alkohol, det tager lige et par fester eller syv.
Hilsen hende, der altid går sidst hjem (og i øvrigt er ny læser, der er vild med din blog)
4. maj 2011 kl. 18:37
jeg vil ikke droppe alkoholen, helt !
..tilgengæld syntes jeg det er nogle rigtig cool indlæg du laver. Jeg er blevet super inspireret af dine sundhedsindlæg, og har nu ogsÃ¥ fundet lidt nyt at supplere min træning med. Det er sjovt at følge din ‘sundhed’ og meget motiverende (:
4. maj 2011 kl. 19:03
Jeg har droppet al alkohol siden maj sidste år, og har kun drukket til store begivenheder,
men kan sagtens gå ud og have det sjovt uden, jeg gjorde det dog pg.a min lever. Idag er jeg glad for min beslutning, fordi jeg hellere vil have et godt helbred, fremfor en øgelagt krop
4. maj 2011 kl. 19:14
Mon du Sara eller andre ved, om det at drikke alkohol i sig selv nedsætter forbrændingen eller om det handler om den mængde alkohol (og dermed kalorier) man indtager? Altså om det er nødvendigt helt at droppe alkohol eller om det er ligeså godt at nøjes med to øl i stedet for fem?
Angående øl, har jeg i øvrigt hørt, at det antal kalorier man får ved at drikke en enkelt øl, svarer til, at bunden af øldåsen var dækket med 1 cm smør. Og mange ville jo aldrig drømme om lige at hapse sådan to spiseskefulde smør..
4. maj 2011 kl. 19:30
Jeg kan anbefale graviditeter og ammeperioder. Huden blir så pæn og kroppen så ren
Mvh Dot.
4. maj 2011 kl. 19:35
Jeg har det ogsÃ¥ meget svært med at finde en god balance mht. alkohol. Jeg ser selv 19 Ã¥r og bliver student her lige om lidt, og skal ogsÃ¥ pÃ¥ roskilde sÃ¥ jeg gÃ¥r nogle uger i møde der lægger op til at drikke nonstop. Jeg har altid været virkelig slank, men siden jeg er begyndt at drikke nÃ¥r jeg er til hver weekend har jeg taget lidt pÃ¥, bl.a. synes jeg at har en tendens til, at fÃ¥ en antydning af dobbelthage og og større kinder nÃ¥r jeg drikker for meget alkohol og det er jo ikke fedt! Jeg prøver derfor at sætte mit alkoholindtag lidt ned inden det gÃ¥r løs, men det er nemlig rigtig svært – for man bliver rigtig asocial i forhold til alle de andre, som drikker.
Jeg ville ønske, at alkohol ikke var en så stor nødvendighed for at feste og have det sjovt, som det er her i Danmark.
Jeg vil også meget gerne vide om du, hvad der er bedst at drikke, hvis man nu skal drikke alkohol? Og hvorfor tager man på af alkohol, har prøvet at google det, og det er noget med at kroppen kun forbrænder alkoholen når du indtager den og det du har spist før/spiser imens sætter sig som fedt?
4. maj 2011 kl. 19:55
Jeg er 15 Ã¥r gammel. Efter en af de dér aftenener, som bare ikke er særligt sjove, bestemte jeg mig for at holde en pause i en periode. Min hud har altid “slÃ¥et ud” i et vist omfang nÃ¥r jeg har indtaget alkohol. Men det er bare rigtig svært at holde sig til vandvognen til forskellige 16. Ã¥rs, og andre fester og arrangementer. Jeg tror at det ville være sundt for alle, især danskere, at drikke mindre alkohol – som i MEGET mindre. MÃ¥ske gøre noget ud af at holde arrangementer, hvor der altsÃ¥ ikke bliver drukket. Det er dog begyndt langsom at komme til Danmark, endelig. Det har skræmt mig at vide at ca. hver 5. dansker har tendens til alkoholisme. Jeg er rigtig glad for mig beslutning, har holdt ved den i smÃ¥ 3 uger, og min hud er mig taknemlig, det samme er min krop. Jeg holder ved et stykke tid endnu, og nÃ¥r jeg begynder igen, vil jeg gøre det med meget mere respekt og mÃ¥dehold. For, for virkelig at “nyde livet”, som omtalt i ovenstÃ¥ende kommentarer, er det vel ogsÃ¥ vigtigt at have ens und krop og en god livsstil, eller hvad?
Hav en rigtig god onsdag!
4. maj 2011 kl. 20:00
Jeg sidder pt midt i specialeskrivning – sÃ¥ ingen alkohol til mig de næste par uger… Det er nu ikke sÃ¥ svært synes jeg…
Bortset fra det; Sara, jeg elsker din blog mere og mere for hver dag! Synes virkelig du har nogle gode indlæg for tiden! Så thumbs up og tak herfra!
4. maj 2011 kl. 20:25
Hej, Eftersigende skulle hvidvin være den alkohol genstand med færrest kalorier – 90 kalorier pr glas. 3 cl vodka indeholder ca 70 kalorier, sÃ¥ en vodka/danskvand, som ogsÃ¥ gÃ¥r under navnet modeldrinken, er ved det der feder mindst, men spørg du mig, smager det ikke særlig godt. (mÃ¥ske med lidt lime?)men hey, man skal ogsÃ¥ huske at nyde alkoholen og drikke det der smager godt, ikke KUN for at bliver stiv.
KH sara
Det tager kroppen længere tid at forbrænde alkohol end fedt, og kroppen bruger meget lang tid på alkoholen (hey tømmermænd!), mens al anden forbrænding i kroppen bliver sat på standby.
HUSK at man godt må tillade sig at nyde alkohol en gang i mellem, det er ingen grund til at være fanatisk
4. maj 2011 kl. 21:04
Det var alligevel meget du kunne tabe på den konto.
Jeg drak ikke i et års tid, men ved ikke om det hjalp for jeg var gravid
4. maj 2011 kl. 21:10
En måned eller mere uden alkohol er ret nemt for mig, jeg drikker generelt ikke så tit, er ikke så meget før hverken vin eller øl. Men det bliver da til en drink eller to indimellem
Det er fedt at følge med i dine træningseventyr! Det giver mig lidt ekstra motivation til selv at træne, så bliv endelig ved
Kh Jeanne
4. maj 2011 kl. 22:47
Er det en holdbar løsning pÃ¥ sigt, at man for 2 uger eller en hel mÃ¥ned undlader alkohol? Det tror jeg næppe det er. Hvis man pÃ¥ sigt vil undgÃ¥ at ens vægt stiger eller svinger pga. jævnlige indtagelser af alkohol, sÃ¥ skal man nok nærmere se pÃ¥, om man ikke hellere skulle skære sit generelle forbrug ned. SÃ¥ledes forstÃ¥et, at man i stedet for at drikke 10 genstande, sÃ¥ nøjes med 5 eller 6 genstande – eller mindre endnu. Det vil ogsÃ¥ være en stor hjælp, at man ikke er afsted bÃ¥de torsdag, fredag og lørdag, men begrænser antallet af byture. Det handler faktisk lidt om prioritering; vil jeg holde vægten eller vil jeg hælde cocktails ned? Og sÃ¥ mÃ¥ man tage et valg. SÃ¥ svært er det da vel heller ikke at være sammen i venners selskab uden at have en lille skid pÃ¥?
4. maj 2011 kl. 23:04
Den er allerede droppet! – Netop i forbindelse med vægttab ogsÃ¥
..
http://www.mitfedeliv.blogspot.com
4. maj 2011 kl. 23:24
Hejsa,
Mit råd er helt sikkert at hvis man vil tabe sig, så drop alkoholen i den periode, og ellers så tænk over hvad det er man drikker, det er jo ofte de søde drinks som koster mange kcal og samtidig er det dem som let glider ned, så man således indtager flere drinks, end med f.eks. vin, som jo har en lidt kraftigere og intens smag, som resulterer i små sip og større/længere nydelse og derfor også mindre alkohol og kcal på samme tid.
Jeg kan tilføje lidt omkring alkohol. organismens 3 energikilder består jo af kulhydrat, protein og fedt, -og det er også i denne rækkefølge at forbrændingen foregår. Men hvis man indtager alkohol, så vil dette være den primære kilde som kroppen forbrænder. Det betyder altså at hvis man spiser et alm. måltid med et glas vin til, så vil intet af maden på tallerkenen blive forbrændt før alkoholen er ude af kroppen (forbrændt). Det skyldes at alkohol ikke kan lagres i kroppen, som de øvrige 3 energikilder. Oveni er mange alkoholiske drikke ret energirige, fx et glas vin (2 1/2 dl) svarer til ca. 180 kcal til sammenligning svarer et glas cola til ca. 100 kcal. Så foruden at man forsinker forbrændingen af den mad man indtager, så er der også en sandsynlighed for at man indtager mere energi end man umiddelbart ellers ville gøre. -Det er netop denne kombination der er grunden til at mange øger deres vægt ved hyppig indtagelse af alkohol. Men som Sara også nævner så er alkohol jo også noget som har stor social betydning, og kan frembringe glæde, og hyggelige stunder, som kan være med til at give os livskvalitet, -hvilket bestemt også er en vigtig faktor at måle på når vi snakker sundhed
5. maj 2011 kl. 09:14
Nu bliver jeg kedelig:
Drikker andre virkelig alkohol SÃ… ofte? Jeg har tit en mÃ¥ned eller mere 100% uden alkohol, og jeg har et fint socialt liv – jeg drikker bare ikke til alle fester, og jeg drikker aldrig et glas vin eller lignende “bare fordi”.
Jeg ville ikke tabe mig mere af at skære alkohol væk, for jeg drikker sÃ¥ sjældent og det gør de fleste i min omgangskreds altsÃ¥. Jeg synes det lyder helt vildt at man drikker “sÃ¥” meget alkohol at man kan tabe sig bare ved at skære det væk…
5. maj 2011 kl. 09:16
Selvom jeg er en fest- og danseglad pige på 22 år, så har jeg i over 1 år næsten ikke drukket alkohol efter en megt ubehagelig episode som alkohol jo tit er medskyldig i.
Mine veninder spørger slet ikke til det og jeg mangler det overhovedet ikke – nÃ¥r de andre bestiller en øl, ja sÃ¥ vælger jeg bare en Cola light.
Jeg synes bare man skal prøve at droppe alkohol – det er virkelig gift og ødelægger dømmekraft og meget andet. NÃ¥r man først har prøvet at have en fantastisk alkohol bytur, ja sÃ¥ finder man ud af at man ikke rigtig behøver det længere…
5. maj 2011 kl. 09:16
Og kan slet ikke følge det der med at være asocial. Jeg går i gymnasiet og der er altså en del der slet ikke drikker eller som sjældent drikker, og det er fuldt accepteret, også fx hvis folk skal op på job el. lignende.
5. maj 2011 kl. 11:07
Først, til Rikke på 15: Sådan! Du er da lidt for sej. Det kræver godt nok mod i den alder, du har. Stor respekt herfra.
Siden jeg blev mor for fire Ã¥r siden, skete der noget i min krop. Jeg har sÃ¥dan set aldrig taget en beslutning om ikke at drikke mig fuld mere. Lysten forsvandt bare. Jeg KAN simpelthen ikke drikke mig fuld mere. Jeg tager gerne et glas vin eller en cocktail sammen med veninder eller familie, men det stopper der. Følelsen af at miste sig selv og sit sind, nÃ¥r man bliver fuld, har jeg bare slet ikke lyst til mere. Og det er noget af det mest befriende, jeg nogensinde har oplevet! At være til fester og være sig selv, upÃ¥virket. Og dét, jeg fandt ud af, var, at den der dansetossede tøs jeg altid har været; altsÃ¥ hende der ALTID var den første pÃ¥ dansegulvet – hun er der stadig! Det er stadig mig, der starter ballet og danser pÃ¥ bordene, og jeg kan stadig føle mig helt beruset – fordi jeg har det sjovt. Ikke fordi jeg drikker.
5. maj 2011 kl. 16:26
Der er ikke sukker i alkohol. Alkohol indeholder kun…alkohol. Men der er virkeligt mnge kalorier i alkohol, og drinks er kaloriebomber. 1 motjito = ca. 350 (!)
5. maj 2011 kl. 19:53
Aldrig
Maden kan jeg skære ned pÃ¥, sukker? i’ll try – men mine byture, dem vil jeg simpelthen ikke undvære!
5. maj 2011 kl. 20:13
jeg synes det er mega uncool at drikke alkohol.
derudover er festen ikke umagen værd, hvis man sÃ¥ absolut har brug for at være stiv, blot for at have det sjovt…
vennerne er ikke interessante nok, hvis man kun kan more sig sammen med dem, med alkohol i blodet.
alkohol dræber de hjerneceller vi så kraftigt har brug for.
derudover ødelægger det leveren og det giver masser af rynker i huden.
derudover undgår man at ens dømmeevne svigter så grueligt, at man tror man har været sammen med Johnny Deep, når det i virkeligheden er en fyr som nærmere minder om Polle fra Snave;)
6. maj 2011 kl. 00:55
Enig med Ida. Der er ikke sukker i alkohol. Alkohol indeholder kun, ja alkohol, som indeholder mange kalorier i sig selv men det har ikke noget med sukker at gøre.