Uhh, det er så fedt at I følger med og kommenterer på mine kost og sundhedsindlæg. Det er superfedt at være med til at inspirere, og I inspirerer også mig til at fortsætte og selv stramme op 
TAK FOR DET!! Jeg vil rigtig gerne pointere, at jeg selvfølgelig ikke syntes at nogen skal sulte sig!! Jeg vil gerne at folk skal være sunde, træne og have det godt med sig selv. Man fÃ¥r masser af energi af at træne og en sund og varieret kost, kan ses bÃ¥de pÃ¥ figuren, men ogsÃ¥ pÃ¥ huden. En sund glød er vel noget vi alle gerne vil have? Anyways, i aftes havde min kæreste tændt for grillen, og jeg hældte som sædvanlig lidt ketchup (ehh Urtekram, selvfølgelig – den er i øvrigt megagod, og er pÃ¥ niveau med Heinz!) op op min tallerken. Jeg kom til at tænke pÃ¥ hvor meget sukker det egentlig er i ketchup, og andre madvarer i øvrigt, som man tror er sunde. Dette inspirerede til et indlæg og her er fødevarer I skal holde øje med.
-Ketchup. Smager godt og er et uundværlig tilbehør for mange, især i grillsæsonen. Prøv fx en hjemmelavet variant, find opskriften her.
- Juice. Der findes en hel del billige juicetyper der er lavet af frugtkoncentrat og masser af sukker. Nogle har ligeså meget sukker i, som sodavand. Dem der er friskpresset, er selvfølgelig en del dyrere, men desto sundere og med flere vitaminer intakte. Jeg kan rigtig godt lide God Morgen Rigtig Øko Juice fra Rynkeby, der ikke er tilsat sukker.
-Musli. Uanset hvor sundt man tror det kan være, er det en god idé at tjekke indhold af sukker i den færdigkøbte musli. Jeg elsker Urtekrams (igen) Fibermusli, som kun har 9 % sukker. Det sundeste er selvsagt at lave det selv, som jeg har gjort her, flere gange tidligere.
-Frugtyoghurt. Prøv det islandske mejeriprodukt Skyr i stedet. Man kan få det i Netto og i Irma og det smager supergodt. Proteinindholdet er hele 11% hvilket gør det supermættende. Miks evt lidt friske bær, banan eller æble i, sammen med lidt (hjemmelavet) musli.
-Færdigkøbtbrød/boller/hvidt brød. Burde være bandlyst vare hvis du vil leve sundt – med mindre det er rugbrød, selvfølgelig. Prøv fx Nyt Nordisk Rugbrød med spelt – uden tilsat sukker, fra Kohberg.
Og der er sikkert meget mere. Kom gerne med bud og tips
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
27. april 2011 kl. 22:49
Hej sara
Det er sÃ¥ motiverende nÃ¥r du laver disse sundhedsindlæg – det fÃ¥r mig virkelig til at tænke yderligere over hvad jeg propper i kæften. Har ikke spist sukker siden du skrev det (haha, var det ikke i gÃ¥r?) men altsÃ¥ man skal jo starte et sted! Og nej jeg sulter ikke mig selv, men derfor kan man jo vitterligt godt tænke pÃ¥ at vælge alternativer. TAK SARA!
x sophie
http://sophiemathildehansen.blogspot.com
27. april 2011 kl. 23:26
Er meget opmærksom pÃ¥ især dem du nævner der! Virkeligt mange morgenmadsprodukter, der skulle være “sunde” indeholder ret meget sukker, og det er bare sÃ¥ dumt at starte morgenen med:)
Imorgen er min 3. dag uden sukker og har godt nok mærket hovedpinen lidt idag, men egentlig har det ikke været sÃ¥ slemt som jeg troede det ville være… hvilket jo er ret dejligt! SÃ¥ nu handler det bare om at komme igang med motionen igen. Vil rigtigt, rigtigt gerne løbetræne igen (gjorde det meget op til et løb sidste sommer, og lige bagefter løbet var overstÃ¥et droppede jeg det fuldstændigt. Stupid!) – kan du anbefale et godt træningsprogram at starte op pÃ¥? Der er flere forskellige pÃ¥ nettet, men det ville være superfedt med et rÃ¥d fra dig:)
27. april 2011 kl. 23:37
Vil bare lige sige at jeg ELSKER din blog! Har lige opdaget den her for en uges tid siden og jeg er lykkelig for det. Endelig en blog der fokusere på sundhed og kost, hvor er det skønt
Jeg holder op med at spise noget som helt sukker fra i morgen af (da har lige spist et stykke jordbærkage i dag… ups)og er sikker pÃ¥ at dine indlæg kan hjælpe mig med at forblive motiveret. Prøv lige at tænk pÃ¥ hvor mange der hopper med pÃ¥ sundhedsvognen pga. dig – det er sgu sejt at have pÃ¥ samvittigheden.
Thumbs up fra en ny fast læser
28. april 2011 kl. 08:47
Hej Sara – jeg tror ikke jeg har kommenteret herinde før, men jeg synes ogsÃ¥ dine mad- og sundhedsindlæg er rigtig gode, glæder mig til at læse flere
I forhold til sukkerfri juice, så kan jeg anbefale Harboes Pure juicer, specielt appelsinjuicen smager fantastisk (de er heller ikke vildt dyre), og så er der ikke tilsat sukker (men der er selvfølgelig stadig frugtsukker i).
Ville bare sige, bliv endelig ved som du gør nu – det er super inspirerende!
28. april 2011 kl. 09:15
Hej Sara,
Du har skrevet flere gange om at spise kvark, skyr ect. til morgenmad, men hvad med youghurt natural med lavt fedt indhold? Er det også sundt, eller indeholder det ikke lige så mange proteiner?
Tak for en meget inspirerende blog
28. april 2011 kl. 09:22
Hej Sara
Kom glad med masser af indlæg. Det er topmotiverende. Læser du andre sundheds/trænings/skønhedsblogs?
Du har også mig med på ingen sukker. I hvert fald indtil videre
28. april 2011 kl. 09:28
Hej Sara
Jeg droppede ogsÃ¥ sukker fra i mandags af. Er gÃ¥et udenom ALT der har tilsat sukker – det er overraksende hvor meget som egentlig er sødet!
Jeg har aldrig været god til at lave mad, men efter jeg er begyndt at følge din blog, syntes jeg pÃ¥ mystisk vis om at lave mad, for det jo faktisk nemt og hyggeligt at lave sund mad! (frem for at sÃ¥ der med sovs, steg og kartofler som alt sammen skal være færdigt pÃ¥ samme tid) Jeg træner ogsÃ¥, men er ikke typen som gider at have en træningspartner – men i dig har jeg fÃ¥et en partner nÃ¥r det kommer til madvalg! Dine indlæg giver mig motivation, og jeg syntes du er noget sÃ¥ sej! Tak for al din hjælp
28. april 2011 kl. 09:49
Hej Sara, jeg synes det er en superfed drejning din blog har taget på det sidste
du har altid været en af mine favorit bloggere, og nu hvor du så fint kombinerer skønhed, mode OG kost og motion, kan man vist kalde din blog for en af de ultimative af slagsen 
Jeg kunne rigtig godt tænke mig et indlæg om, hvad du spiser til morgenmad, middag og aften + mellemmåltider (hvor jeg i øvrigt tit falder i)
28. april 2011 kl. 10:04
ER ogsÃ¥ med. Skal dog til Barcelona søndag i en uge – gælder vodka danskvand?:)
28. april 2011 kl. 10:22
Hej Sara!
Jeg synes at huske du tidligere har skrevet, du ikke kan løbe pga. knæproblemer, og jeg har det samme problem. Hvilke øvelser laver du i fitnesscenteret sÃ¥ tidligt om morgenen, hvor der ikke er hold? (det er der ihvertfald ikke i fitnessworld). Jeg er sÃ¥ dÃ¥rlig til at komme afsted, hvis ikke jeg har “forpligtet” mig til et hold, sÃ¥ hvordan finder du motivationen?
28. april 2011 kl. 10:42
Sara, din blog er blevet MEGET bedre og mere inspirerende siden du begyndte at skrive om kost og sundhed, fortsæt endelig!
28. april 2011 kl. 11:51
Æv, skjult sukker er ondt
/Anna
28. april 2011 kl. 12:29
Hej, jeg vil bare sige at friskpresset juice (uden koncentrat og dermed sundere, ja) altså stadig indeholder forfærdelig mange kalorier. Så hvis man ønsker vægttab skal dette tælles med.
Jeg har selv tabt mig 30 kg., og tæller stadig kalorier. Drik vand – men hvis man VIRKELIG vil have juice, sÃ¥ er det det bedste.
Fed blog for resten.
28. april 2011 kl. 12:40
Det er en fantastisk blog, glæder mig hver dag til at se hvad du nu har fundet pÃ¥! Jeg er ogsÃ¥ med pÃ¥ sukkerfri’en, min kæreste kommer hjem efter 3 mdrs ophold i Columbia, sÃ¥ vil man jo gerne vise sig fra sin bedste side
Jeg er begyndt at sjippe mellem mine styrkeøvelser, 30 hop pga dÃ¥rlig knæ dog”
Spiser du chokolade hvis (når) du skal synde?
Kærligst, Signe
28. april 2011 kl. 13:24
Hej Sara.
Jeg har fulgt din blog fra starten og har altid følt mig inspireret af dine skønhedstips. Derfor er jeg meget ked af, at se denne fanatiske sundheds-udvikling pÃ¥ dit site!! Jeg er tilhænger af at man skal være sund og passe pÃ¥ sin krop – men jeg tror, at du kan komme til at “ramme” rigtig mange piger, som har et usundt forhold til mad, kalorier, træning m.v.
Dermed ikke sagt at din blog ikke gavner rigtig mange kvinder/piger til et sundere liv (det er jeg ikke i tvivl om!) – Men for mig, personligt, er helheden pÃ¥ sitet blevet alt for fanatisk. Hvis jeg fulgte samtlige af dine rÃ¥d, ville jeg (udover at blive undervægtig) uden tvivl udvikle et alt for kontrolleret og kalorieberegnende forhold til mad og min krop.
Med det sagt, har jeg (og mine veninder) været ovenud lykkelige for alle dine lækre make-up tips og guides og vi synes jo stadigvæk at du er mega sej (og misundelsesværdig). Ingen tvivl om det!
Kh
Kirstine
28. april 2011 kl. 15:15
Hej Kirstine – og Sara:)
Jeg kan godt forstå, at man kunne blive bekymret, men jeg synes egentlig ikke, at Sara er fanatisk. Hun får da stadig et glas vin i ny og næ og har også skrevet om 20-80 princippet, som jeg synes er rigtigt godt, da det jo giver lov til at spise alt, blot med måde:)
For mit vedkommende kan jeg sagtens sortere i de tips og råd, der ville fungere for mig. Jeg følger jo heller ikke ALLE Fit Livings(eksempelvis) tips fra hvert eneste blad, så ville jeg jo blive skør, hehe:)
Som blogger kan man jo naturligvis være et forbillede for mange, men jeg synes netop, at Sara balancerer meget fint, og ligger vægt på sundhed fremfor, at man skal være helt vildt tynd. Når man ser på, hvad der ellers er af alternativer på div sulte- *host* slankeblogs, så kan jeg ikke helt forstå, at Sara virker fanatisk på dig.
HÃ¥ber ikke du ser min kommentar som et andgreb, jeg er KUN interesseret i en venlig meningsudveksling:)
KH
Pernille
28. april 2011 kl. 16:03
Kære Pernille.
SELVFØLGELIG – ser jeg ikke din kommentar som et angreb eller lignende!´
Jeg synes det er rart at høre at du opfatter tingene anderledes, da det jo giver mine opfattelse modspil og ogsÃ¥ viser mig at MANGE kan anvende denne blog pÃ¥ en konstruktiv og SUND mÃ¥de. Det er jo dejligt. I og for sig, kan jeg jo ogsÃ¥ godt se at de indlæg jeg har opfattet fanatiske er pÃ¥ bagatel-niveau med diverse andre (forfærdelige helse blogs) – som du ogsÃ¥ nævner.
80-20 princippet er rigtig fornuftigt, men jeg tror desværre at mange har ‘tendens’ til at “gÃ¥ skridtet videre” og dermed kvitte 20-delen, da de bliver angste for alt ‘usundt’. Derfor skal det jo ogsÃ¥ siges, at nydelse er lig livskvalitet og derfor mener jeg netop at 20-delen er uhyrlig vigtig! Derfor ringer mine alarmklokker nÃ¥r Sara begynder at udskifte denne del med sunde alternativer – og derved langsomt kvitter den egentlige nydelses-del.
Jeg ved godt at mine synspunkter er meget skarpe, men jeg har set hvad det kan gøre ved et menneske og hvilke forfærdelige konsekvenser ‘kontrollen’ kan have.
(Min kæreste er “førhenværende” anorektiker, men han er heldigvis – den dag i dag – rask og vidunderlig
)
28. april 2011 kl. 18:48
Kære Kristine,
Træning og sundhed har været en fast og rigtig vigtig del af mit liv i lang tid, og især siden marts 2010 hvor jeg for alvor begyndte at træne fast og tænke pÃ¥ min krop. Jeg mener langt fra jeg er fanatisk. Jeg er str.38 og mit mÃ¥l er ikke at blive tyndere, men at blive fastere, være stærk, sund og have et godt helbred. Jo, og sÃ¥ er bikinisæsonen lige rundt om hjørnet, og derfor skriver jeg lidt ekstra om kost og mavedeller, fordi jeg ved at der er mange der ude, der har det samme “problem” som mig. KLart jeg ogsÃ¥ falder i en gang i mellem, selv om jeg nævner sunde snacks, og jeg tror du tager fejl i langt de fleste tilfælde af 80-20 reglen – jeg tror de fleste ender pÃ¥ 70-30. Næste indlæg er til ære for dig. 
Jeg håber du vil fortsætte at følge med, og der er masser af vildt fede skønhedsindlæg i vente 
Tusinde tak fordi du har fulgt min blog siden starten! det er jo vildt fedt!!
KH sara
28. april 2011 kl. 20:54
Kære Sara!
Tak for indlægget – jeg bukker, klapper og forbliver hermed en fast læser. En læser der til tider er lige lovligt ‘øjenbryns løftende’ og ALT for bekymret for mediernes pÃ¥virkning pÃ¥ vore kære unge mennesker..
Mine veninder og jeg glæder os fordærdeligt til kommende skønhedsindlæg fra dig, en temmelig sej kvinde.
Kh
Kirstine
en smule for bekymrende for mediers påvirkning på vore kære unge mennesker En læser so
28. april 2011 kl. 20:56
Hovsa – ved ikke lige hvad jeg har fÃ¥et lavet under ‘Kh’. Det skal vidst bare ignoreres
God sommer til alle!
28. april 2011 kl. 22:29
Jeg vil bare lige slÃ¥ et slag for “den sunde kage”, som er perfekt, nÃ¥r man er ved at gÃ¥ sukkerkold om eftermiddagen – nemlig den gode gamle bananrugbrødsmad! En klapsammen med banan er virkelig lækkert, og et sundt alternativ til kage og andre søde sager.
Bare et lille tip