God morgen. Jeg startet dagen med en tur i træningscentret. Syntes jeg har spist lidt for dÃ¥rligt den sidste uge, men en ekstra god indsats med træningen vejer lidt op med den dÃ¥rlige samvittighed. De store muskelgrupper bør have omkring 36 timers pause, i mellem hver træningssession…Dvs det optimale vil være at træne hver anden dag, hvis man virkelig er hardcore. Mavemusklerne derimod, kan du sagtens træne hver dag. Jepper! Du kan fx tage 5-10 minutter inden du gÃ¥r i bad om morgenen? Du skal blot variere øvelserne, sÃ¥ du ikke træner de samme hele tiden. Jeg ville ønske jeg kunne vise jer et par, men jeg mÃ¥ indrømme, at tiden har været lidt knap. Har 3 dage pÃ¥ job denne ugen (men en hel del overarbejde, kan jeg godt regne ud) før jeg tager til Paris, med min kæreste denne omgang. Han har fødselsdag, og for første gang, er jeg helt blank i forhold til gave. Any suggestions?…
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
16. maj 2011 kl. 08:21
Nu skal jeg i mave-boot-camp. Kunne godt ske, jeg skulle få lavet lidt forskellige maveøvelser dagligt bare lige for at få strammet op efter en uges ferie.
Mht. gave – hvad er din kæreste sÃ¥ til? Jeg synes tit, de bedste gaver er oplevelser. Koncertbilletter, teater, mÃ¥ske en tur pÃ¥ en go-cartbane eller en ekstremssportsdag, hvor I skal rapelle og klatre?
Derudover synes min kæreste altid det er dejligt at få bøger.
16. maj 2011 kl. 08:34
Hej Sara, vil bare lige komme med et tip til et mave program som jeg selv bruger hver dag, og det er faktisk rigtig godt! det findes pÃ¥ youtube, og det hedder “8 minute abs” syntes lige det passede sÃ¥ godt til din beskrivelse af træning af mave musklerne
16. maj 2011 kl. 08:38
Jeg har sådan forsømt al træning på det sidste, men det er typisk for mig omkring eksamen. Engang trænede jeg maven hver dag, thoses were the times
Må tage mig sammen, når jeg er ovre eksaminerne!
/Anna
16. maj 2011 kl. 09:32
Haha, jeg læste det så meget som en lur i træningscenteret
16. maj 2011 kl. 09:59
Jeg bliver sÃ¥ inspireret af at læse dine indlæg – hvor ville jeg ønske jeg var sÃ¥ hardcore som dig
Men jeg er i tvivl om hvordan man kan variere sin træning mht. mavemusklerne, så det ville være dejligt hvis du engang kunne komme med nogle forskellige forslag.
Sidst min kæreste havde fødselsdag fik han en halskæde med et dogtag, det er åbenbart meget moderne lige for tiden. Og i år får han en limited edition cd/dvd fra hans yndlingsband. Så måske det kan give lidt inspiration
16. maj 2011 kl. 11:17
Jeg prøver selv at træne min mave så tit som muligt, men det bliver altid kun til 2 gange om ugen. Der skal virkelig noget selvdiciplin til. Godt gået!
Hvis din kæreste evt. er glad for golf, eller kunne tænke sig at prøve, kunne du give ham et gavekort til en golftræner. Så kan han få lov til at prøve det, og kan få vist hvordan han skal gøre
16. maj 2011 kl. 13:51
Har ogsÃ¥ en kæreste der har fødselsdag om smÃ¥ 13 dage… Og han er SÃ… svær at købe gave til, jeg har overvejet at give ham en tur til zoneterapeut, sÃ¥ han bliver forkælet
For han har alt og ønsker sig intet.. Jeg havde også tænkt på et 50mm objektiv til hans (vores!!) kamera, men altså, det har vi ikke rigtig råd til..
Jeg forsøger at træne hver dag, og kan virkelig se forskel.. Men vil super gerne have idéer til maven, for den får faktisk ikke så meget træning
16. maj 2011 kl. 14:08
Jeg vil lige rose dig for din meget inspirerende blog. Jeg synes den er blevet fantastisk efter at du har fÃ¥et trænings/sundheds delen ind pÃ¥ bloggen – og mange af emnerne du tager op er virkelig spændende og inspirerende. SÃ¥ tak for en rigtig god blog.
16. maj 2011 kl. 15:14
jeg elsker at du laver de her indlæg med træning, og øvelser – det er super inspirerende! Selv danser jeg 4 gange om ugen, men derfor er der masse plads til øvelser derhjemme pÃ¥ gulvet
tænkte pÃ¥ om du havde nogle gode øvelser til inderlÃ¥ret – sÃ¥ man kan fÃ¥ fedtet der væk..?
16. maj 2011 kl. 15:56
Hej, hvor er billedet fra?
16. maj 2011 kl. 17:53
Hej Anna,
Billedet er fra Vogue. KH sara
16. maj 2011 kl. 19:28
Hold nu lige øllepølle hvor er hun .. Fit! Jeg døøøør af misundelse!
Træner min mave hver dag, men synes da ikke ligefrem jeg har nået det resultat der endnu.. Suk.
17. maj 2011 kl. 18:11
hold da op hvor ser jenni pigen hot hot hot ud. lige sådan en krop jeg går og drømmer om. må vist hellere til at komme igang