OK… Til trods for vinaftner, sommerarrangementer, parkhygge, polterabendner og andre sammenkomster der ikke ligefrem holder hånden over ens vinglas og strammer lårene op, har jeg besluttet mig for at gøre en intens indsats med træningen her de sidste 6 uger inden brylluppet. Jeg har ladet mig fortælle at Ole Henrikesen tager 300 push ups, hver dag! Uden undtagelser! DET kan jeg ikke klare, men jeg har besluttet mig for at tage 100 sit ups, 50 squats og 20 push ups, HVER DAG, frem til brylluppet. Bum! Det må da hjælpe en smule både på formen og selvfølelsen, tror I ikke? Prøver selvfølgelig også at komme til træning 3 gange om ugen, men det er lige som om det mere er blevet til 2 dage her på det sidste… must shape up!
English:
During the summer there are so many reasons to drink a couple of glasses of rose with your friends instead of hitting the gym the next morning. Therefore I’ve decided to do 100 situps, 50 squats and 20 pushups every day, untill my wedding in 6 weeks! That has to count for something! I’ve been told that Ole Henriksen (Danish skincare king) does 300 push ups EVERY DAY… can’t really measure up to that, but I’ll do it my way. 
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
21. juni 2012 kl. 21:52
Stærkt
– Jeg er lige gået igang med at spinne, det er for fedt, som supplement til alt det andet og variation er dejligt..
Kan du anbefale nogle gode øvelser for arme, og evt øvelser der gør man får en bedre holdning?
Knus
22. juni 2012 kl. 09:50
Hej Maria, Pulldowns giver bedre holdning og rettere op ryggen. Se her; http://www.youtube.com/watch?v=DRTKq2VCTz4 KH sara
23. juni 2012 kl. 16:14
Fedt, tusinde tak for svaret. Den er jo i Fitness centeret, så den tager jeg med!
21. juni 2012 kl. 22:29
Stærkt Sara!! Jeg går til Crossfit og der er der også bare virkelig mange situps, squats og push ups. Og det virker og kan mærkes! Så det er sgu en god ting du begynder på
Knus Stephanie / http://www.stephaniefasen.com
21. juni 2012 kl. 22:45
Jeg er begyndt at træne til mit første ½marathon – det bliver super fedt at gennemføre.
Jeg har dog skåret en del ned på styrketræningen, fordi jeg løber mere.. tror jeg vil prøve din plan. det må da kunne passes ind (:
Tak for inspirationen
22. juni 2012 kl. 09:48
Hej Christina, du er sej der skal løbe 1/2 marathon! Jeg kan desværre ikke løbe pga svagt knæ. KH sara
21. juni 2012 kl. 22:50
Heej Sara!
Prøv at lave øvelserne på http://www.bodyrock.tv eller følg Zuzana Light på facebook begge steder finder du øvelser du kan gøre derhjemme (Zuzana Light var en del af Bodyrock på et tidspunkt, ved egentlig ikke hvorfor hun ikke er mere, men derfor det minder meget om hinanden), jeg følger i hvert fald mest Zuzana og det er skide gode og hårde workouts der ikke tager særlig lang tid men er super effektive! husk selvfølgelig opvarmning
Go’ fornøjelse!
/Louise BE
22. juni 2012 kl. 09:47
Hold da op! han er hardcore!! Ved ikke om jeg er i god nok form til disse øvelserne, men de er helt sikker mega gode. Ville sikkert være sjovt at gøre sammen med en veninde el kæreste, så man kan pushe hinanden lidt. Tak for tip!
KH sara
21. juni 2012 kl. 23:52
Haha, det lyder som en god idé! Har lidt fundet et kompromis mellem fitness og ingenting (man er vel en doven teenager) og laver de der workout videoer fra youtube! Synes at det er så meegt mere motiverende at få lavet noget, når der står en og fortæller hvad man skal gøre!
Kan anbefale de her to rigtig meget – nemme, hårde og ikke alt for uoverskuelige!
http://www.youtube.com/watch?v=7YnqibvUD14
http://www.youtube.com/watch?v=cXgDDP74EQc&feature=relmfu
22. juni 2012 kl. 09:44
Hej Clara, supergode videoer!! skal helt sikkert prøves ud! tak
kh sara
22. juni 2012 kl. 02:01
MEGA FEDT! Jeg glæder mig til at se resultatet – Kan anbefale denne her øvelse: http://youtu.be/O7_TBHno0Os (burpee), rygtet siger at det var denne øvelse der fik Jessica Alba tilbage i bikini form efter 2. graviditet
22. juni 2012 kl. 09:42
Uhh, den ser hård ud, men også effektiv!! Skal helt sikkert prøves de dage jeg er til træning!
KH
22. juni 2012 kl. 12:48
Er du ude på at give os andre dårlig samvittighed?
Jeg har mine eksaminer lige i øjeblikket, så jeg har ikke tid til push ups, sit ups osv. Men jeg har selvfølgelig tid til at tjekke din blog som en overspringshandling 
jeg mangler tydeligvis motivation..
xoxo
TWO//MINDS
22. juni 2012 kl. 14:22
Absolut ikke Two/Minds… men det tager bare 5-10 minutter at gennemføre. Det er en OK overspringshandling der også gør godt
KH sara
22. juni 2012 kl. 15:38
Fedt projekt!
Vil dog lige minde om, at du ved styrketræning (som fx sit-ups, squats og push-ups) først nedbryder/ ødelægger dine muskelfibre en smule. Det, som i princippet giver selve effekten, er så i restitutionsfasen, hvor de genopbygges og bliver endnu stærkere end før. Så træn aldrig den/ de samme muskelgrupper uden 48 timers restitution. Så jeg vil nok hellere forslå, at du laver tre andre øvelser – fx triceps, lounges og en rygøvelse – hver anden dag 
God træning!
22. juni 2012 kl. 17:50
Fedt! Mon ikke det rykker noget
Men så vidt jeg ved skal man ikke styrketræne hver dag, da musklerne derfor ikke kan resituere og så bliver de altså ikke større, men bare nedslidt. Derfor bør du nok fordele de forskellige øvelser ud på flere dage, altså fx en dags benøvelser, en dags maveøvelser, en dags armøvelser.
23. april 2013 kl. 14:01
Tror jeg, at jeg vil hoppe med på:) Det hjælper lidt, når man ved, der er andre der gør det:9 Men burde man ikke også lave lidt til ryggen så?