Phuha… så er jeg tilbage efter træning med Anne Bech. Hun fik pisket mig godt rundt, både på løbebånd og med forskellige øvelser.
Mere om selve træningen senere. Jeg spørg jo som et vandfald, når jeg har en eksepert i nærheden, så derfor får I her et par skud fra hoften mellem Anne og mig;
Hvor tit skal jeg træne?
-Fire gange om ugen. MIndre kan ikke gøre det hvis du vil se hurtige resultater.
Flere små måltider fordelt ud over dagen eller tre faste?
-Tre faste måltider, ikke mere. Alt det småspiseri kan hurtigt ende ud på et skråplan.
Mælkeprodukter?
-Skyr er OK, da der er så meget mælkesyrebakterier i det. Ellers syntes jeg det er unaturligt at drikke komælk. Fx skummetmælk – hvor unaturligt er det at tage noget fra koen, og trække fedtet ud?
Hvad med sojamælk så?
-NOOO! Sojamælk indeholder meget østrogen som du ikke har godt af. Det sætter sig på hofterne hos dig, med det samme!!
Rismælk?
-Rismælk er OK, men indeholder en god del sukker. En lille smule i din smoothie, er OK.
Hvad skal jeg fokusere på i min kost?
-Ingen kulhydrater, eller så få som muligt. Ingen ris, pasta, brød og slet ingen kornprodukter!
Hvorfor ikke? Hvad med min morgenmusli?
-Musli er fyldt med sukker og kornprodukterne sætter sig på numsen og på maven.
Hvad skal jeg så spise til morgenmad?
-En dag kan du få en omelet af 3 æg (kasser den ene æggeblomme for at reducere fedtet), næste dag får du skyr med hakkede mandler og lidt bær, næste dag får du left overs fra aftensmaden (jeg spiser utrolig mange kyllingefileter) lidt mandler og bær og den næste dag laver du snydepandekager af 3 æg (kasser den ene æggeblomme), en håndfuld mandler og en banan som du kører i blendere og steger til pandekager på panden.
Hold da op.. Hvad spiser du egentlig selv?
-Jeg spiser utrolig mange grønsager og virkelig mange kyllingefilleter. Og jeg spiser mange rester til morgenmad.
Hvad med frugt?
-Blæh! Alt for meget sukker. Hvis du skal tabe dig, skal du kutte dem ud. Bum!
Og til sidst?
-Drik vand. 3 liter om dagen for at skylde affaldsstofferne ud af kroppen.
Hårdt og kontant fra Anne, med et stort smil på læben. Denne dame kan altså noget, og omend give en en masse inspiration og motivation! TUSINDE TAK, Anne! Men altså, dette er råd til dem der vil tabe sig – eller som mig, få masser af energi og ser MAX lækker ud, på 3 uger. Klart dette er en diæt de færreste vil kunne leve med for altid, men alt med måde, ik?
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
13. juli 2012 kl. 16:38
Lyder som hårde, men gode råd
Og dejligt at der er flere der efterhånden hjælper med at sprede mælk-er-dårligt-budskabet, haha. Lige et spørgsmål: Har du tænkt dig at følge denne her diæt præcist? Og hvis ja, hvor meget regner du med at tabe dig? 
14. juli 2012 kl. 01:12
Ja Inge , vi to har jo droppet mælken , men må indrømme det er svært at spise morgenmad uden mælk .
Må se om jeg kan følge nogle af anne’s råd på det område ..
13. juli 2012 kl. 17:02
Så dig cykle på Østerbrogade, du smilede sådan
god energi og spændende med træningen!
13. juli 2012 kl. 18:13
Super fedt indlæg! Virkelig dejligt med nogle gode råd fra en ekspert
TAK
13. juli 2012 kl. 18:55
Fedt at du kommer med så mange detaljer
Det lyder rigtig fedt;)
TAK
/G
13. juli 2012 kl. 19:27
Hårdt og kontant ja. Men jeg bliver også lidt trist, fordi jeg ved, at jeg aldrig ville kunne undvære min pasta, mælk eller frugter…
13. juli 2012 kl. 21:04
Lyder som om hun har læst bogen “ketolysekuren” eller ketolyse.dk. Skrevet af en dansk/norsk læge som har forsket i netop vægttab med få kulhydrater. Der kan man i hvert fald finde den videnskabelige forklaring på at man kan tabe sig ved at fjerne kulhydrater fra sin kost. uden at være sulten, og uden at musklerne lider overlast, som de kan gøre på den “gode” gamle sulte-kur.
Tak for en delig blog!
14. juli 2012 kl. 14:40
Bliver ofte lidt træt af at høre hvordan man skal spise, man kan sagtens tabe sig med mælk og frugt. Så skal man spise efter kærnesund, så stenalderkost, så ingen mælk, så kun protiener osv. suk ved godt det kræver lidt at ændre livsstil, men der er en mellemvej
men det er klart det virker og man får det bedre, hvis man har spist masse slik, paste og usundt osv. Så vil alle føle det giver bedre livskvalitet.
Bare man spise alt med måde, så kan man spise alt uden at få det dårligt over det stykke frugt eller slik som der er så farligt
Bliver bare lidt træt af de regler, som det er det kun er få der kan overholde, og bare giver dårlig samvittighed……….. Suk
14. juli 2012 kl. 16:35
Hej:)
Tidligere skrev på noget om et norsk magasin Stella. Ved du hvor man kan købe det?
14. juli 2012 kl. 17:15
jeg synes det er nogle meget nemme og fornuftige sundhedsregler.
hvis man virkelig vil have en flot sund og slank krop så er der visse ting såsom pasta og sukker man naturligvis skal undlade. en flot sund krop må man gøre en indsats for.der findes masser af lækre sunde naturlige alternativer istedet for sukker.
tak for en super blog:)
KH
Katinka
17. juli 2012 kl. 07:58
Uh tak for fif til sund dessert. Jeg måtte prøve de pandekager… Havde dog glemt forholdene så brugte kun 2 æg + men det fungere fint + stegt i smør
de blev vildt gode!!! Børnene forstod den dog ikke, så der måtte sukker på banen 
18. juli 2012 kl. 21:52
Ej, nu må det da holde op – ingen mælk eller frugt? Lyder ret obsessive at skulle ha’ dårlig samvittighed over havregryn med skummetmælk og en æble!?!
20. juli 2012 kl. 20:18
Hey Sara, ville bare høre om du kender Kimberly Snyder’s blog og bog “the beauty detox solution”. Hun argumenterer rimeligt solidt mod at spiser så mange døde dyr! De gør nemlig én gammel og grim før tid!
28. juli 2012 kl. 14:15
Dejligt indlæg ! Det indlæg gør, at jeg har i sinde at holde min vægt og droppe mine slankekurstanker.. For jeg kan ikke undvære mælk, frugt, pasta og hjemmebagt brød
Desuden lyder den tilværelse ret kedelig – træningen kan jeg forstå. Men kosten er simpelthen for kedelig.
Masser af kyllingfiletter – hvad med en god bøf, andebryst og lam ? Nej altså. Tager hatten af for, hvis du kan holde den diæt – men husk nu på at vægt er ikke alt.. Slet ikke når man har en vægt, hvor det ikke er sundhedsskadeligt.
Hvis du ombestemmer dig, så giver jeg brunch med friskpresset juice (med masser af frugtsukker), pandekager med blåbær (dejlige kornprodukter) og yoghurt med hjemmelavet müsli(mmm… mælkeprodukter, måske med en fed græsk yoghurt?)
2. august 2012 kl. 00:08
Sikke et fint indlæg, meget inspireret!
Og du ser knald godt ud, jeg kan se at det har virket Sara!
Held og lykke på lørdag
http://www.helsematilde.wordpress.com
14. marts 2013 kl. 23:17
Dejlig konkret. Men uha, ingen frugt eller mysli, og kun tre måltider om dagen. Hmm.. Jeg tror jeg må finde en gylden middelvej.