Â
Nogen kloge typer siger der skal 21 gange til, for at bryde en vane. Og jeg tror de har ret. Man kan ikke ændre sine lyster, behov (og nu snakker vi kost og træning) og vaner fra den ene dag til den anden. At ændre livsstil fx kræver gÃ¥ pÃ¥ mod, vilje og lyst. At gøre træning til en fast rutine i din hverdag, 21 gange er træning 3 dage om ugen i 7 uger – og du er hooket! Andre eksempler kan være at sige nej tak, nÃ¥r du bliver tilbudt en cigaret, slik, kage, vin etc. Det lyder mÃ¥ske som mange gange og lang tid, men tænk lidt over det. Vi er vanedyr, og ændringer sker altsÃ¥ ikke over natten… hvis det skal være holdbart! For min del kommer sukkersuget om aftenen, og det vil blive en prøvelse at undgÃ¥ skabet, hvor jeg VED der ligger slik og chokolade. Men det er samtidig en sjov prøvelse.. jeg elsker sÃ¥danne udfordringer, fordi man bliver SÃ… stolt af sig selv, nÃ¥r det lykkes. Jeg tror jeg gÃ¥r og knasker pÃ¥ et par mandler…. 
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
28. marts 2011 kl. 19:26
Det er virkelig fedt du er begyndt på så mange sundhedsindlæg
Meget inspirerende!!!
28. marts 2011 kl. 19:40
Lad endelig denne type indlæg komme ofte, det er meget inspirerende og pÃ¥ en eller anden mÃ¥de prikker det til min dÃ¥rlig samvittighed. Kosten har været lagt om i nogle mÃ¥neder, løbetræningen ustabil pga. vejret – MEN i morgen skal jeg meldes i fitness
Tak for prikket der blev til et godt spark!
28. marts 2011 kl. 20:39
Hej Sara.
Skønt med sådanne indlæg, lagde selv min kost og træningsrutine om lige efter nytår (det mest oplagte tidspunkt!) og jeg har det så fantastisk med mig selv og min krop. Dejligt at få nogle sundhedsrelaterede posts, når man normalt bare sidder og ser på skinny models og kønne bloggere, hvor der ikke er nogen brugsanvisning på deres udseende. Keep it up!
Tak for dit hurtige svar angående neglelak-opbevaringen, hun har sgu styr på det hende min svigermor
x sophie
http://sophiemathildehansen.blogspot.com
28. marts 2011 kl. 23:28
Det er rigtig fedt, at du poster så meget om sundhed, man bliver jo så motiveret.
Mit bedste råd til at undgå slik(skuffen i mit tilfælde) er at spørge mig selv, inden jeg spiser det dejlige chokolade, om hvad jeg vil få ud af det. Tjo, jeg vil få et øjebliks chokolade-nydelse, men øjeblikket efter fortryder jeg, at jeg ikke var stærk nok. Okay, det lyder lidt anoreksi-agtigt, men det er altså kun i hverdagen, jeg tænker sådan. Fredag-lørdag er mindst lige så usund som alle andre. :b
Så altså tænk over, hvad man får ud af en dejlig kage og derefter vurder det. Er det ikke lidt federe at være sund og slank fremfor at spise et stykke slik, der kun mætter trangen et kort øjeblik?
Okay, det var en halvlang prædiken, men du fattede vist budskabet.
Hilsen Kirstine
29. marts 2011 kl. 13:28
Pardon my language, men hold da kæft hvor er modellen über-lækker! WAUW!
Sådan en krop ville jeg geje, der er nok ikke så langt igen..
Og hvor er du sej, Sara! Vil gerne selv i gang med at spise mindre sukker Рhvis man kan sige det s̴dan
29. marts 2011 kl. 14:09
Uh, det er en fed bikini!! Hvor er den fra?
Tak for en god blog.
Mvh Louise
29. marts 2011 kl. 16:49
Jeg kunne også godt tænke mig at bryde en vane, nemlig cola-vanen. Men som du siger, så er det bare så svært når man ved at der er kold cola i køleskabet