Nogle ganger kan det hjælpe vildt pÃ¥ motivationen ved træning, at have et særligt mÃ¥l. Min træner sagde sidst Ã¥r til mig, at jeg skulle sætte mig et helt bestemt mÃ¥l og gerne finde et billede af det. Det kan være at komme nærmere pÃ¥ en kendt persons krop, nÃ¥ en særlig vægt, et særligt taljemÃ¥l. Det kan være at gennemføre et halvt/helmarathon eller at passe en bestemt bikini eller kjole. Et mÃ¥l kræver ogsÃ¥ en belønning, sÃ¥ bliver det hele ogsÃ¥ meget mere sjovt. Mit mÃ¥l denne omgang er “kun” at føle mere velvære, fÃ¥ mere energi og bare have det godt med min krop. Og sÃ¥ er det ogsÃ¥ lidt sjovere, nÃ¥r man skal pÃ¥ 2*60 Ã¥rs badeferier i løbet af sommeren, at man faktisk syntes man ser ok ud i en bikini. Belønningen grubler jeg stadig over… men mon ikke det skal være en lækker taske eller et smykke? Har I et mÃ¥l og en belønning med jeres træning?
Follow me on Bloglovin' | Like me on Facebook
11. april 2011 kl. 19:58
Din træner har helt ret… Jeg er sÃ¥ dÃ¥rlig til at tage mig sammen, men et mÃ¥l hjælper mig lidt.. Men i den her omgang er min mÃ¥l, at komme af med min dobbelthage
Nu skal jeg bare lige have fundet mig en måde at nå det 
Belønning, har jeg ikke tænkt over endnu 
Men ja, det ville nok motivere endnu mere 
11. april 2011 kl. 20:11
Wow! Det er da godt nok et smukt billede! Jeg løber…Men er lidt af en dovenlas;)
http://carolinecolfelt.blogspot.com/
11. april 2011 kl. 20:39
Træner op til mit første halv marathon, puha
11. april 2011 kl. 20:44
Jeg har lige trænet mig op til mit første halvmarathon på 5 uger, og gennemførte på min planlagte tid. Super fedt at nå sit mål. Nu er målet at gøre det endnu hurtigere til efteråret.
Synes det er meget inspirerende, nÃ¥r du skriver om træning og sund kost. SÃ¥ bliv endelig ved med det, og ogsÃ¥ gerne mere af det, selvom jeg godt ved det eren beauty-blog….
11. april 2011 kl. 21:01
Ã…h ha det var da en dejlig tankegang med en belønning, for det er jo egentligt en belønning i sig selv nÃ¥r man har nÃ¥et sit mÃ¥l. Mit mÃ¥l mÃ¥ være at smide de sidste 5 kg, sÃ¥ er halvvejs nu. Belønningen mÃ¥ sÃ¥ være at købe den mulberry alexa som jeg har sukket over lige siden den kom (og naturligvis at se fantastisk godt ud i bikini, bonus – win win.)
x sophie
http://sophiemathildehansen.blogspot.com
11. april 2011 kl. 21:41
Har du nogen gode ideer til hvor man kan få hjælp til hvilke øvelser osv. man kan bruge til at opnå sit mål? Jeg har nemlig et mål, men løber mest og kender ikke så mange øvelser
Skal man fÃ¥ et privat time med coach eller …?
Elsker din blog!
11. april 2011 kl. 22:08
Jeg har meldt mig til et mini triathlon – synes jeg havde alt for mange gode undskyldninger til ikke at fÃ¥ trænet. Nu skal jeg sÃ¥ kunne klare mini triathlon’et om 7 uger! det er motivation for mig
Belønningen har jeg egentlig ikke tænkt sÃ¥ meget over…nok bare at have det godt med mig selv – og have det bedre med min krop over sommeren 
Charlotte
11. april 2011 kl. 23:51
Jeg tror aldrig jeg kommer til at belønne mig selv for at tabe mig, det virker lidt omvendt pÃ¥ mig. Men jaja, er jo nok miljøskadet af mit studie…
12. april 2011 kl. 08:40
Maria – hvis du ikke ved hvilke øvelser du kan lave, vil jeg anbefale at melde dig ind i et fitnesscenter. Fitness World er fx. forholdsvis billigt – og de har ENORMT mange hold du kan melde dig til, hvor træneren gennemgÃ¥r øvelserne sÃ¥ alle kan følge med. Og fitness centre er ikke kun for fitness freaks men for alle.
Ellers kan man også i fitness centret booke en time eller to med en personlig træner som laver et program til dig.
Jeg meldte mig ind i et fitness center for tre år siden ca, og det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv.
12. april 2011 kl. 11:24
Hej Maria. Jeg er enig med Michelle – det bedste er at melde dig ind i et fitness center, jeg er selv medlem af Fitness World, og det er udmærket. Hvis du har angst for fitnesscentre, kan jeg varmt anbefale webfit.dk, som er personlig træning, over nettet! Du køber et abonnement, alt efter behov og ønsker, og fÃ¥r derefter adgang til diverse øvelse.
held og lykke! kh sara